一、活動時間：115年5月21日

二、活動地點：尚志教育研究館B201

三、活動目的：以「AI世代」為主題，協助學生在快速變動與高度數位化的生活環境中，覺察自身情緒與壓力狀態，學習自我照顧與安頓身心的方法。同時透過關係探索與互動練習，提升人際連結與情緒調節能力，重新理解「被理解、被支持、被陪伴」的重要性，進而培養健康的人際界線與關係韌性，增進心理健康與自我成長。

四、活動內容：講師結合心理教育、體驗活動與互動分享，帶領學生從呼吸練習、Grounding安頓技巧與情緒覺察開始，理解壓力對身心的影響，並學習在焦慮與耗竭中重新穩定自己。課程亦透過「重要他人」、「同心圓關係圖」及Re-membering等活動，引導學生探索自身關係經驗與支持系統，重新定位重要關係與自我價值。此外，也討論AI與手機使用對人際互動的影響，反思科技時代下真實陪伴與關係連結的重要性，進一步建立關係免疫力與自我照顧能力。

五、執行單位：學生事務處 諮商輔導暨職涯發展中心

六、活動聯絡人/連絡電話：黃景聖／（02）2182-2928 # 6533

七、參與人數：學生：36人

八、滿意度調查成果

發放問卷數：36份、有效問卷數：12份

整體成效：4.67/5

質化回饋意見：

1.     理解到同心圓的重要性。要檢視自己的與朋友關係是否健康。

2.     正視未來的美好。

3.     關係安全感，篩選，減敏感，消化。

九、執行成效：

本次活動共回收12份回饋問卷，並以社會情緒學習（SEL）五大核心能力進行評估。問卷結果顯示，自我覺察為、自我管理為、社會覺察為、人際技巧為、負責任的決策為，有5項指標已達4分以上（五點量表），說明多數學生認為本次活動有助於提升情緒覺察、壓力調節、情意理解、自我負責與溝通合作能力。