一、活動時間：115年3月13日

二、活動地點：尚志教育研究館B1閱覽區

三、活動目的：講師透過桌遊與牌卡等互動式媒材，引導學生在輕鬆且安全的氛圍中進行自我探索與交流。藉由遊戲歷程中的情境討論、情緒辨識與經驗分享，協助學生提升自我覺察能力，理解自身在學習與生活中所面臨的壓力來源與情緒反應。同時，引導學生學習適當的壓力調適策略，培養正向思考與情緒表達能力，進而增進心理韌性與自我照顧能力，促進學生身心健康與良好的人際互動。

四、活動內容：首先，講師透過圖像聯想與故事分享，引導學生以圖卡表達近期的生活經驗或心情，幫助學生在輕鬆的氛圍中開啟交流並建立安全的分享環境。接著，透過情緒圖像與關鍵字，引導學生辨識並分享近期的情緒經驗，進而思考自身的價值觀、目標與生活狀態，並從不同面向檢視目前的生活與未來方向，並討論可能的調整與壓力因應方式。最後，引導學生回顧自我特質與在人際互動中的感受，並整理本次活動的學習與覺察，促進學生對自我與他人的理解，進一步強化自我覺察與壓力調適能力。

五、執行單位：學生事務處 諮商輔導暨職涯發展中心

六、活動聯絡人/連絡電話：黃景聖／（02）2182-2928 # 6533

七、參與人數：學生：16人

八、滿意度調查成果

發放問卷數：16份、有效問卷數：4份

整體成效：4.75/5

質化回饋意見：

1.     可以與平常不會接觸到的人交換想法，可以認識到更多不同面向的人。

2.     參與活動時不會有壓力，很適合放鬆且認識自己。

3.     第一次體驗這種活動。老師幸苦了！今天的活動非常有趣也很有意義。

九、執行成效：

本次活動共回收4份回饋問卷，並以社會情緒學習（SEL）五大核心能力進行評估。問卷結果顯示，自我覺察為5、自我管理為5、社會覺察為4.92、人際技巧為5、負責任的決策為5，有五項指標已達4分以上（五點量表），說明多數學生認為本次活動有助於提升情緒覺察、壓力調節、情意理解、自我負責與溝通合作能力。