一、活動時間：115年3月11日

二、活動地點：尚志教育研究館B210

三、活動目的：我們渴望被理解，卻常在迎合他人時弄丟了自己。這場演講將認識不同的人際風格開始，看見彼此的差異與需求；接著學習定義「界線」，辨識那些隱形的情緒勒索，找回心理主導權。最後，透過學習人際關係中的聽與說，提升溝通與衝突處理技巧，練習在混亂的關係中找回平衡。

四、活動內容：首先，講師透過人際風格解析帶領學生認識人際關係的基本概念，協助學生理解不同的互動模式，並覺察自己在人際關係中的位置與習慣。接著，講師依序說明人際界線的意義與重要性，並以情緒勒索等常見互動情境為例，協助學生辨識關係中的壓力與不健康模式。最後，講師提供實務性的因應策略，包括透過自我覺察進行自我調整、減少內在消耗，以及在人際互動中練習傾聽與同理的溝通技巧，並分享面對與處理衝突的方法，協助學生在日常關係中建立更健康的互動模式。

五、執行單位：學生事務處 諮商輔導暨職涯發展中心

六、活動聯絡人/連絡電話：黃景聖／（02）2182-2928 # 6533

七、參與人數：教師：1人、學生：40人

八、滿意度調查成果

發放問卷數：40份、有效問卷數：30份

整體成效：4.57/5

質化回饋意見：

1.     了解很多心裡上的問題。對身心很好。

2.     更認識自己。看看自己的傾向挺好玩的。

3.     對於情緒的認識。界線跟情緒勒索吧。

4.     聽了很多不同的案例。很好，自我測驗的活動很棒！

九、執行成效：

本次活動共回收30份回饋問卷，並以社會情緒學習（SEL）五大核心能力進行評估。問卷結果顯示，自我覺察為4.11、自我管理為3.91、社會覺察為4.12、人際技巧為4.16、負責任的決策為4.17，有四項指標已達4分以上（五點量表），說明多數學生認為本次活動有助於提升情緒覺察、情緒調節、人際理解與合作互動能力。